Gdzie szukać magnezu?

Magnez jest składnikiem, którego nie może zbraknąć w diecie. Oto kilka informacji na temat jego występowania.

Szpinak

Źródłem magnezu jest: ciemna czekolada, kakao, jajka, mleko, chude mięso, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, ryby morskie (pstrąg, łosoś), warzywa strączkowe (fasola, groch), warzywa o zielonych liściach (szpinak, sałata, rzeżucha, natka pietruszki, koper), pomidor, czerwone buraki, marchew, grzyby i awokado. 
Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca, chroni przed miażdżycom. Jest pierwiastkiem niezbędnym w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, zapobiega ich skurczom. Pomaga zwalczać stres.

Zobacz też:

Co na problem z szumem w uszach?

Szumy uszne

Słyszysz dziwne dźwięki? One nie dają Ci spokoju? Oto kilka porad na zwalczenie dolegliwości.

Jak wezwać karetkę?

Kobieta wzywa karetkę

Szybki przyjazd pogotowia ratunkowego może zadecydować o życiu poszkodowanego. Jakie informacje należy przekazać?

Co zrobić, gdy nie chcą przysłać karetki?

Numer ratunkowy 112

Jak postępować w takiej sytuacji? Jakie są nasze prawa i obowiązki?

Dlaczego katar powraca?

Chora kobieta z katarem

Katar to nieprzyjemna dolegliwość, która męczy nie jeden nos. Poznaj powody, które mogą powodować jego powroty.

Jak obliczyć BMI?

BMI

Dużo kobiet przejmuje się tym, że zbyt dużo waży. Aby to sprawdzić wystarczą drobne obliczenia.

Jak zmniejszyć apetyt na słodkości u łasucha?

Czekoladowe słodycze

Cukierki, batoniki, ciasta działają jak dobry antydepresant, z powodu zwiększenia serotoniny, hormonu szczęścia.Jak zmniejszyć ich ilość?

Jakie są naturalne składniki ułatwiające odchudzanie?

Ananas jako naturalny składnik ułatwiający odchudzanie

Imbir, zielona herbata, pieprz i ananas to naturalne składniki umożliwiające odchudzanie.

Co na nadwagę?

Posiłek

Aby zamienić swoją figurę w ładną i zdrową sylwetkę należy pozbyć się kilku kilogramów. Sprawdź jak to osiągnąć.

Jaki jest prawidłowy poziom cholesterolu?

Jabłko na obniżenie cholesterolu

Podejrzewasz, że w ostatnim czasie Twoje samopoczucie się pogorszyło? Sprawdź stan swojego zdrowia i zbadaj swój poziom cholesterolu we krwi.

Na czym polega endoskopia zatok?

Kobieta po endoskopii zatok

Endoskopia to nowoczesne leczenie przewlekłych chorób zatok bocznych nosa. Jak się ją wykonuje?

Czy otyłość przeszkadza zajść w ciążę?

Dietetyk trzymający jabłko

Masz nadwagę? Boisz się, że ona utrudni Ci zajście w ciążę?

Jak działa hydrokolonoerapia?

Kobiece zgrabne nogi

Czy hydrokolonoterapia działa oczyszczająco? Jest skuteczna?

Jakie zioła na infekcje intymne?

Infekcje intymne

Infekcje intymne przytrafiają się każdej kobiecie. Jak je wyeliminować?

Jakie zioła na poprawę pracy wątroby?

Herbatka z krwawnika

Słodycze, alkohol, ciężkostrawne dania, leki - wszystko to niekorzystnie wpływa na prace wątroby. Raz na jakiś czas oczyść swój organizm za pomocą ziół.

Jakie zioła na bolesne miesiączki?

Herbatka z pokrzywy

Kobiety przed i w trakcie okresu narzekają na złe samopoczucie. Rozwiązaniem tego problemu są ziołowe herbatki.

Jak maskować pory?

Kobieta smarująca skórę kremem

Masz problem z rozszerzonymi porami? Nie wiesz co zrobić, aby były mniej widoczne?

Jak działa dieta 5:2?

Woda

To nowa metoda pozwalająca na uzyskanie świetnej figury. Zobacz jakie są reguły diety.

Co to dieta Dukana?

Ryba jako podstawowy składnik w diecie Dukana

To rodzaj diety dzięki której szybko schudniesz, ponieważ na strawienie białek organizm zużywa najwięcej kalorii. Dieta Dukana zapewni Ci szczupłą sylwetkę.

Jak działa dieta Północna?

Jagody i jabłka jako podstawowe owoce w diecie Połnocnej

Dzięki pracy kwasów omega-3 Twoja przemiana materii zostanie pobudzona,a organizm będzie oczyszczony.

Jak udzielić pomocy po urazie stawu kolanowego?

Kostki lodu

Należy do jednego z najbardziej obciążonego stawu w naszym ciele. Jest bardzo narażony na urazy. Jak pomóc w czasie kontuzji?

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie