Co na problem z szumem w uszach?
Gdzie szukać magnezu?
Magnez jest składnikiem, którego nie może zbraknąć w diecie. Oto kilka informacji na temat jego występowania.
Źródłem magnezu jest: ciemna czekolada, kakao, jajka, mleko, chude mięso, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, ryby morskie (pstrąg, łosoś), warzywa strączkowe (fasola, groch), warzywa o zielonych liściach (szpinak, sałata, rzeżucha, natka pietruszki, koper), pomidor, czerwone buraki, marchew, grzyby i awokado. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca, chroni przed miażdżycom. Jest pierwiastkiem niezbędnym w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, zapobiega ich skurczom. Pomaga zwalczać stres.
