Jakie są objawy niedoboru potasu?

Autor: Edyta Lach, Kategoria: Zdrowie

Dzienne zapotrzebowanie na potas u osoby dorosłej wynosi 3000 mg. Niekiedy jednak nie dostarczamy odpowiedniej ilości tego pierwiastka. Po czym rozpoznać jego niedobór?

Jeśli w Twoim codziennym jadłospisie brakuje potasu, możesz cierpieć na:

- nadciśnienie oraz nieregularną pracę serca,

- rozdrażnienie i zmęczenie, które nie jest związane z konkretnymi przyczynami,

- skurcze mięśni nóg - najczęściej łydek, który zwykle łapią w nocy,

- zaburzenia koncentracji.

Aby uzupełnić niedobór tego pierwiastka, zmień swoją dietę. Wprowadź do jadłospisu pomidory, ziemniaki, banany, kiwi, suszone figi. Możesz także wspomóc się gotowymi suplementami diety. Sprawdź, czy nie zażywasz leków działających moczopędnie lub wybranych leków nasercowych.

Zobacz też:

Co szkodzi wątrobie?

O czym świadczy brak ochoty na seks?

Zapalenie zatok - jak mu zapobiec?

Jak obliczyć dni płodne?

Jak leczyć zapalenie zatok?

Skąd się biorą żylaki?

Jak zapobiec żylakom?

Co na odciski?

Jak działa fizykoterapia na ostrogi?

Jakie zioła na gorączkę?

Na czym polega leczenie kamicy żółciowej?

Jak zapobiec anemii?

Jak dbać o wątrobę?

Jakie są zdrowe nalewki?

Życie po udarze - jak postępować?

Jakie zioła na wątrobę?

Co na lepszy sen?

Co na chrząkanie?

Co na grzybicę pochwy?

Dlaczego chrapiemy?