Jakie są zdrowe nalewki?
Jak dbać o wątrobę?
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w organizmie. Potrafi sama się regenerować pod warunkiem, że o nią dbamy. Jak pomóc wątrobie? Oto kilka sposobów poprawiających funkcjonowanie wątroby.
1. Jedz pięć razy dziennie mniejsze posiłki.
2. Spożywaj dużo białka- głównie chude mięso ( gotowane na parze lub duszone we własnym sosie) i przetwory mleczne.
3. Jedz ciemne, pełnoziarniste pieczywo najlepiej lekko czerstwe.
4. Codziennie jedz warzywa i owoce- w sumie około 1 kilograma.
5. Doprawiaj potrawy ziołami takimi jak majeranek, tymianek czy mięta.
6. Żyj aktywnie, gdyż z potem usuwasz toksyny - to odciąża wątrobę.
7. Zaszczep się profilaktycznie przeciw żółtaczce.
