Jak zapobiec żylakom?

Nie chcesz, by na Twoich nogach pojawiły się żylaki? Oto kilka sposobów, które uchronią Cię przed ich wystąpieniem, bądź opóźnią pojawienie się ich objawów.

Zapobieganie żylakom- ruch i sport

1. Pamiętaj, by buty na wysokim obcasie wkładać tylko od święta.

2. Staraj się nie zakładać nogi na nogę.

3. Przestępuj z miejsca na miejsce. Co więcej – poruszaj stopami i masuj łydki.

4. Zrezygnuj ze zbyt obcisłej odzieży.

5. Staraj się odpoczywać z nogami wyprostowanymi, bądź lekko uniesionymi.

6. Poświeć więcej czasu na aktywność ruchową. Doskonale sprawdzi się jazda na rowerze.

7. Co dzień zjadaj świeże owoce i warzywa. Zawierają one błonnik, który reguluje trawienie. Dzięki niemu unikniesz zaparć (sprzyjają one tworzeniu się żylaków).

Zobacz też:

Co na odciski?

Maść na odciski

Masz odciski? Nie wiesz jak je zlikwidować? Oto kilka przydatnych rozwiązań.

Jak działa fizykoterapia na ostrogi?

Działanie fizykoterapii na ostrogi

Masz wyrostek kostny na pięcie? Jeśli uciska Cię tak mocno, że nie możesz już wytrzymać z bólu, to musisz zdecydować się na zastosowanie fizjoterapii.

Jakie zioła na gorączkę?

Zioła na gorączkę - herbata z kwiatu czarnego bzu

Masz gorączkę? Stosujesz leki z apteki i nic? Gorączka nadal jest i rośnie? Wspomóż się innymi metodami, by ją skutecznie obniżyć. Zastosuj ziołowe mieszanki. Jakie są najlepsze?

Na czym polega leczenie kamicy żółciowej?

Chłodna kąpiel na gorączkę

Cierpisz na kamicę żółciową? Chcesz dowiedzieć się jak się ją leczy? Oto kilka informacji.

Jak zapobiec anemii?

Alkohol -wróg w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby

Jeśli nie chcesz mieć niedokrwistości, to musisz wiedzieć, jak jej zapobiec. Oto kilka wskazówek.

Jak dbać o wątrobę?

Zapobieganie anemii - odpowiednia i bogata dieta

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w organizmie. Potrafi sama się regenerować pod warunkiem, że o nią dbamy. Jak pomóc wątrobie? Oto kilka sposobów poprawiających funkcjonowanie wątroby.

Jakie są zdrowe nalewki?

Zdrowe nalewki

Nalewki lecznicze z ziół możemy przygotować sami zbierając zioła od wiosny do jesieni. Które są najlepsze i kiedy je stosować? Jakie zioła wykorzystujemy do przygotowania nalewek? Poznaj kilka z nich.

Życie po udarze - jak postępować?

Życie po udarze

Przeżyłaś udar? Chciałabyś powrócić do „normalnego” funkcjonowania?Liczni eksperci są zdania, że jest to możliwe, dzięki zastosowaniu odpowiedniej terapii. Wiedz, że jest kilka kuracji, które wpłyną na poprawę sprawności.

Jakie zioła na wątrobę?

Ostropest plamisty - zioła na wątrobę

Masz wrażenie, że Twoja wątroba jest powiększona? Jednocześnie odczuwasz silny ból po prawej stronie - tuż pod żebrami? Bardzo możliwe, że Twoja wątroba woła o pomoc. Poznaj najlepsze zioła.

Co na lepszy sen?

Sen

Chcesz dobrze spać? Oto kilka sposobów na dobry sen.

Co na chrząkanie?

Chrząkanie

Cierpisz z powodu przewlekłego zapalenia gardła? W efekcie masz problem z ciągłym chrząkaniem? Sprawdź, co możesz zrobić w takiej sytuacji.

Co na grzybicę pochwy?

Leczenie grzybicy w miejscach intymnych

Grzybica miejsc intymnych to choroba, która dotyka wielu kobiet. Rozpoznaje się ją podczas badania ginekologicznego. Wówczas lekarz zaleca odpowiednią kurację. Jak się leczy grzybicę?

Dlaczego chrapiemy?

Chrapanie

Zauważyłaś, że Twój partner chrapie? Albo on zwrócił Ci uwagę, że podczas snu wydajesz jakieś odgłosy? Dowiedz się co oznacza chrapanie.

Co na poparzenia słoneczne?

Poparzenie słoneczne

Lubisz się opalać? Jednak zdarzają się sytuacje, kiedy kąpiel słoneczna kończy się poparzeniami? Sprawdź, jak przyniesiesz skórze ulgę.

Jak działa tran?

Tran

Coraz więcej osób sięga po tran, chcąc wzmocnić swój organizm. Zastanawiasz się, czy taka kuracja jest dla Ciebie odpowiednia? Poznaj jej działanie.

Co jeść w ciąży?

Prawidłowe odżywianie się w ciąży

Dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Chcesz zapewnić swojemu dziecku prawidłowy rozwój? Sprawdź, czego nie może zabraknąć w Twoim codziennym jadłospisie.

Jak zwalczyć gronkowca?

Gronkowiec

Badania wymazu z gardła wykazały, że cierpisz z powodu gronkowca? Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz zlikwidować ten problem? Oto kilka wskazówek.

Jak leczyć mięśniaki?

Leczenie mięśniaków

Lekarz zdiagnozował u Ciebie mięśniaki? Nie wiesz jak się je leczy? Oto kilka sposobów.

Jakie leki na astmę?

Leki na astmę

Zdiagnozowano u Ciebie astmę? Nie wiesz, jak się ją leczy? Oto kilka leków pomocnych przy astmie.

Jak żyć z astmą?

Unikanie aspiryny przy astmie

Masz astmę? Nie chcesz przeżywać zbyt mocno ataków? Wystrzegaj się pewnych czynników, a z pewnością astma się nie nasili.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie