Upały - jak je przeżyć?

Lato jest przyjemne, niemniej jednak bywa czasem niebezpieczne dla zdrowia. Jak przetrwać letni czas bez kłopotów? Oto kilka porad.

Kobieta nad morzem w upalny dzień

1. Chcesz bezpiecznie plażować? Pamiętaj, by w godzinach:11.00 a 15.00 nie nadużywać promieni słonecznych. Gdy Twoja skóra piecze, to możesz zastosować kosmetyki chłodzące po opalaniu.

2. Pamiętaj, by dobrze organizm nawadniać. Przy temperaturach przekraczających 30 stopni wypijaj jakieś 2 – 3 litry niegazowanej wody mineralnej. Najlepiej pij co kilkanaście czy kilkadziesiąt minut w niewielkich ilościach.

3. Jeśli jesteś w starszym wieku powinnaś unikać promieni słonecznych. Masz niemowlaka w domu? Nie wystawiaj go na słońce. Kilkulatka zabezpiecz kremami z filtrami.

4. Podejrzewasz udar? Poproś kogoś o pomoc.

Zobacz też:

Jak zapobiec letniej anginie?

Pediatra sprawdza gardło dziewczynce- angina

Jeśli obawiasz się letniej anginy, to wiedz, że są sposoby, które mogą jej zapobiec. Oto kilka z nich.

Jak rozpoznać endometriozę?

Smutna kobieta chora na endometriozę

Miewasz kłopoty intymne? Może cierpisz na endometriozę? Nie wiesz jakie są jej symptomy? 1. Jeśli odczuwasz silny ból w dolnej części brzucha zawsze przed, w czasie i po miesiączce, to jest sygnał mogący wskazywać na endometriozę.

Co na chrypkę?

Siemie lniane na chrypkę

Twoja praca zmusza Cię do częstego podnoszenia głosu, efektem czego jest uczucie drapania w gardle oraz chrypka. Oto kilka sposobów na uniknięcia tej przypadłości. 1. Udaj się do lekarza foniatry, który oceni stan strun głosowych.

Jaka dieta na serce?

Zdrowa żywność dla serca

Wcale nie musisz drastycznie zmieniać swoich nawyków żywieniowych, by wspomóc zdrowie swojego serca. Wystarczy, że wprowadzisz kilka zmian i będziesz postępować zgodnie z dietą DASH.

Jak rozpoznać grypę?

Kobieta przeziębiona lub chora na grypę

Źle się czujesz? Nie jesteś w stanie określić czy dopadło Cię przeziębienie, czy grypa? Sprawdź, co Ci dolega.

Jak leczyć łupież?

Pokrzywa

Masz łupież? Nie wiesz jak go pokonać? Oto kilka rozwiązań.

Jakie są domowe sposoby na zatoki?

Inhalacje- kuracja na zatoki

Masz chore zatoki? Nie wiesz jak się wyleczyć? Oto kilka domowych sposobów.

Jak wzmocnić organizm po infekcji?

Dziecko z misiem odzyskuje siły po infekcji

Zawsze po infekcjach małe dziecko jest zmęczone i osłabione. Co możesz wówczas zrobić?

Jaka dieta na lato?

Letnie sałatki dobre na dietę

Chcesz tryskać zdrowiem latem,a dodatkowo zrzucić kilak kilogramów? Zdecyduj się na dietetyczny letni jadłospis. Oto kilka propozycji.

Jak ćwiczyć dla zdrowia?

Kobieta na rowerze

Chcesz być sprawna i zdrowa? Zadbaj więc o swoją kondycję latem. Oto kilka propozycji.

Co na infekcje latem?

Kobieta z infekcją

Lato – piękna aura, słońce, plaża, i infekcja. Masz jakąś? Nie wiesz jak sobie z nią poradzić? Oto kilka rozwiązań.

Co na przesilenie wiosenne?

Jedzenie pomarańczy – sposób na przesilenie wiosenne

Mimo że wiosną dzień staje się coraz dłuższy, jesteś ospała i brakuje Ci energii do działania. Przyczyną takiego stanu jest przesilenie wiosenne. Sprawdź, jak możesz z tym walczyć.

Co to indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny – produkty żywnościowe

Jeżeli chcesz się odchudzać w zgodzie z założeniami diety Montignaca, zetkniesz się z pojęciem indeksu glikemicznego. Dowiedz się, co to oznacza.

Jakie badania intymne?

Badania intymne

Wiesz, że trzeba się badać. Ale jakie badania warto wykonywać, i co jaki czas? Oto mini kalendarz.

Jaka dieta warzywna?

Warzywne kuracje - ogórek i glistnik

Chcesz cieszyć się szczupłą sylwetką i dobrym zdrowiem? Nic prostszego! Wystarczy, że zdecydujesz się na warzywne kuracje. Jakie są te najskuteczniejsze? Oto kilka propozycji.

Jakie są domowe sposoby na przeziębienie?

Herbata z miodem i cytryną - domowe leki na przeziębienie

Jeżeli Ty, bądź Twoja rodzina przeżywa jesienne infekcje i nie wiesz jak je pokonać domowymi sposobami, to wiedz, że jest kilka sposobów na katar, kaszel, czy chrypkę.

Co na wątrobę?

Kuracje dla wątroby w postaci kapsułek

Masz kłopoty z wątrobą? Zastosuj odpowiednie kuracje. Oto kilka propozycji.

Co na sztywność stawów rano?

Sztywne stawy nóg

Jeśli Twoje stawy są zdrowe, nie masz problemów by je zgiąć, nie skarżysz się na ból. Gdy tylko zaczynają szwankować, dają o sobie znać - szczególnie rano. Dowiedz się, jak nie dopuścić do problemów.

Jak obniżyć gorączkę?

Kobieta z gorączką

Wyższa temperatura ciała jest naturalnym mechanizmem obronnym, który pozwala na zwalczenie infekcji. Dlatego z gorączką walcz wtedy, gdy przekracza 38 stopni albo trwa kilka dni. Co możesz zrobić?

Jak rozpoznać zapalenie płuc?

Stetoskop

Zapalenie płuc to choroba, która najczęściej rozwija się na skutek infekcji bakteryjnej. Czasami jednak bierze początek z infekcji wirusowej. Jak rozpoznać, że mamy do czynienia z tą chorobą?

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie