Czym grozi niedobór estrogenów?
Co jeść jesienią?
Przywykło się sądzić, że zimą trzeba jeść więcej i bardziej kalorycznie. Tymczasem to mit, z którym trzeba zerwać. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta na jesień. Oto kilka wskazówek.
Organizm, niezależnie od tego czy jest lato, czy zima, potrzebuje dokładnie tyle samo energii. Jednak lepiej dostarczać znacznie mniej kalorii w sezonie jesienno-zimowym, bo wtedy mniej się ruszamy. A każda nadwyżka energii odkłada się w postaci tłuszczu. Dlatego też dieta na jesień powinna być lekka i pełna kolorów - niczym wspomnienie lata. Takie posiłki nie tylko wyjdą nam na zdrowie, ale przede wszystkim będą służyć szczupłej sylwetce. Warto postawić więc na owoce i warzywa. Do tego należy pić spore ilości wody.
