Jak udzielić pomocy po urazie stawu kolanowego?

Należy do jednego z najbardziej obciążonego stawu w naszym ciele. Jest bardzo narażony na urazy. Jak pomóc w czasie kontuzji?

Kostki lodu
  1. Po pierwsze należy unieruchomić staw.
  2. Na kolano położyć zimny okład. Najlepiej zimny kompres żelowy lub worek z kostkami lodu.
  3. Bardzo ważna jest konsultacja z ortopedą, nawet gdy dolegliwości ustąpią.

Być może uraz uległ samozaleczeniu, ale może przypomnieć o sobie po kilku latach. Może też dojść do zerwania więzadła, a wtedy staw nie będzie funkcjonował prawidłowo. Rozpocznie się proces destrukcji łąkotek i chrząstek co może doprowadzić do dość wczesnego rozwoju zmian zwyrodnieniowych w nodze. Ortopedzi twierdzą, że takie nieleczone kolano ulega zniszczeniu w przeciągu 10-15 lat. Dlatego nie wolno bagatelizować kontuzji.

Zobacz też:

Jak nitkować zęby?

Nitkowanie zębów

Jak prawidłowo dbać o jamę ustną? O czym należy pamiętać? Sprawdź i się przekonaj.

Jak wzmocnić żyły?

Escyna na wzmocnienie żył

Problemy z naczyniami krwionośnymi nie należą do przyjemnych. Watro je leczyć substancjami pochodzącymi z naturalnych źródeł.

Gdzie występuje magnez?

Kakao jako zródło magnezu

Chcesz uzupełnić poziom magnezu? Nie wiesz gdzie go szukać?

Jak wygląda zabieg laparoskopii?

Zabieg laparoskopii

Laparoskopia to rodzaj zabiegu, który pozwala na szybki powrót do zdrowia. Jak się go przeprowadza?

Co to witrektomia?

Badanie okulistyczne

Witrektomia to okulistyczny zabieg polegający na usunięciu mętów ciała szklistego.

Co robić, gdy w moczu pojawia się piasek?

Piasek w moczu

Jeśli jest drobny wypływa sam, ale jeśli korzystanie z WC sprawia ból należy wybrać się na wizytę do lekarza.

Jak dbać o zęby w czasie ciąży?

Dbanie o zęby w czasie ciąży

Ciąża to czas w którym zęby są narażone na stany zapalne dziąseł i przyzębia. Jak unikać bólu i kłopotów?

Jak nie obciążać kręgosłupa?

Noszenie zakupów

Jak zapewnić komfort kręgosłupowi podczas codziennego życia? Oto kilka porad.

Co na przemęczenie?

Lawendowa kąpiel

Jesteś senna i osłabiona? Oto kilka rad na odzyskanie wigoru.

Jak bezpiecznie wyjść z diety?

Jazda rowerem

Stosujesz dietę odchudzającą? Chcesz ją zakończyć i uniknąć efektu jo-jo?

Jak wygląda piramida żywienia?

Piramida żywienia

Naszym wrogiem jest monotonny jadłospis. On powoduje, że nasza masa ciała nie zawsze jest prawidłowa. Dlatego warto ułożyć swoje menu.

Czy dieta 5:2 jest zdrowa?

Dieta 5:2

Stosując tę dietę należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

Jak leczyć rozszerzone naczynka?

Kobieta z nogami po zabiegu laserowym

Masz problem z powstającymi poszerzonymi naczynkami? Zastanawiasz się jak je leczyć?

Jak bezpiecznie usuwać żylaki?

Zdrowe zgrabne nogi bez żylaków

Masz żylaki? Boisz się operacji? Możesz skorzystać z innych metod dzięki którym wrócisz do formy.

Jak zapobiegać powstawaniu pajączków?

Zadbane nogi bez pajączków

Każda kobieta chce, aby jej nogi wyglądały pięknie. Powstające pajączki mogą być defektem kosmetycznym. Chcąc ich uniknąć należy dbać o żyły.

Jakie zioła na uspokojenie nerwów?

Kąpiel na uspokojenie nerwów

Żyjesz w ciągłym stresie, biegu, zamartwiasz się? Aby zmniejszyć rozdrażnienie i napięcie pij ziółka.

Jakie właściwości ma herbata rooibos?

Herbata rooibos

Cenna i ciekawa smakowo herbata z czerwonego krzewu południowoamerykańskiego to idealne wspomaganie procesów rozwojowych dzieci i młodzieży, oraz prawdziwa bomba mineralna, poprawiająca odporność każdego osłabionego organizmu.

Jak działa zielona herbata?

Herbata zielona

Właściwości odchudzające i zdrowotne zielonej herbaty są powszechnie znane, dlatego wybierają ją głównie osoby starające się utrzymać prawidłową wagę. Bogactwo składników sprawia, że jest to też doskonałe wspomaganie organizmu.

Jak działa herbata czerwona?

Herbata czerwona

Czerwone herbaty to specjalna rodzina gatunków, powstających w specjalny sposób w wyniku fermentacji i suszenia liści. Są one wyjątkowo skuteczne w procesach odchudzania, nazywane też często „zabójcami tłuszczu”.

Jak działa herbata odchudzająca?

Herbata odchudzajaca

Odchudzanie wymaga często różnego typu zabiegów pozwalających na przestawienie organizmu z wolnego metabolizmu na znacznie wyższy poziom, pozwalający redukować tkankę tłuszczowa. Herbaty odchudzające z powodzeniem można zaliczyć do takich wspomagaczy.

Warto wiedzieć

Cholesterol we krwi

Jak pozbyć się nadmiaru cholesterolu?
Zdrowie

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie

Najpopularniejsze porady