Jak zapobiegać cukrzycy?

Obawiasz się cukrzycy? Chcesz jej uniknąć? Oto kilka sposobów.

Dieta na cukrzycę

1. Mierz poziom cukru we krwi. Jeśli masz 45 lat i więcej – badanie wykonuj co trzy lata. Jeśli jednak masz nadwagę, prowadzisz siedzący tryb życia, czy ktoś z najbliższej rodziny cierpi na cukrzycę, to badanie wykonuj co roku.

2. Kontroluj swą masę ciała systematycznie. Jeśli przytyjesz, to zrezygnuj ze słodyczy i owoców.

3. Chodź spacery. Profilaktycznie powinnaś wykonywać pół godziny szybkiego spaceru 5 razy na tydzień.

4. Konsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że wynik badania powinnaś pokazać swemu lekarzowi. On postanowi o zastosowaniu ewentualnej kuracji leczniczej.

Zobacz też:

Co na powikłania po cukrzycy?

Unikanie powikłań po cukrzycy

Masz zdiagnozowaną cukrzycę? Chcesz uniknąć jej groźnych powikłań? Zastosuj kilka wskazówek, a z pewnością ich unikniesz.

Jak rzucić palenie i nie przytyć?

Rzucanie palenia

Palisz, a nie wiesz w jaki sposób rozstać się z tym szkodliwym nałogiem? Obawiasz się o przytycie? Zobacz jak można pozbyć się nałogu, a jednocześnie zabezpieczyć się przed przytyciem.

Co na bóle reumatyczne?

Bóle reumatyczne

Chłód i zimo powoduje u Ciebie „łamanie w kościach”? Jeśli tak, to poznaj kilka sposobów, które pozwolą Ci zlikwidować tego rodzaju nieprzyjemne dolegliwości.

Jak się wzmocnić?

Wzmocnienie odporności owocami i warzywami

Chcesz być zdrowa? Zacznij się wzmacniać. Jak? Oto kilka sposobów, by wzmocnić swój organizm.

Co na ból ucha?

Ból ucha

Po spacerze zauważyłaś, że masz ból ucha? Jeśli ta dolegliwość jest dokuczliwa,a dodatkowo masz gorączkę, to powinnaś jak najszybciej udać się do lekarza.

Jak leczyć wrzody żołądka?

Wrzody żołądka

Zdiagnozowano u Ciebie wrzody? Chcesz się ich pozbyć? Nie wiesz jak? Oto kilka metod.

Wrzody żołądka - jak uniknąć powikłań?

Unikanie powikłań po wrzodach żołądka

Masz wrzody? Chcesz uniknąć poważniejszych kłopotów? Oto kilka rad.

Jak leczyć endometriozę?

Endometrioza

Masz endometriozę? Nie wiesz jakie są nowoczesne metody lecznicze, pozwalające uporać się z tym schorzeniem? Oto kilka z nich.

Co na oparzenia słoneczne?

Kremy na oparzenia słoneczne

Wakacje w pełni, a Ty masz problem z oparzeniami słonecznymi? Zastanawiasz się jak je pokonać? Oto kilka sposobów.

Alergia na słońce - jak ją pokonać?

Alergia na słońce

Masz alergię na słońce? Nie wiesz jak w takim przypadku postępować? Oto kilka podpowiedzi.

Wirus HPV - jak zapobiegać?

Wirus HPV

Boisz się zarażenia wirusem HPV? Dowiedz się jak można się przed nim obronić.

Jak zmniejszyć apetyt?

Zmniejszenie apetytu

Wcale nie musisz stosować drastycznych kuracji odchudzających, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy włączyć do menu kilka cennych produktów spożywczych.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Przyspieszenie metabolizmu

Chcesz pozbyć się zbędnych kg w krótszym czasie? Wystarczy, że do codziennego jadłospisu włączysz odpowiednie produkty spożywcze, które pomogą Ci przyspieszyć metabolizm. Sprawdź, czego nie może zabraknąć w Twojej diecie.

Jak odbudować florę bakteryjną?

Jogurt na odbudowę flory bakteryjnej

Masz zniszczoną dobrą florę bakteryjną? Chcesz ją odbudować? Oto kilka sposobów.

Jak bezpiecznie się opalać?

Bezpieczne opalanie

Bardzo chętnie korzystamy z uroków lata. Lubimy wylegiwać się na słońcu, korzystając ze sprzyjającej pogody. Nie zawsze jednak kąpiele słoneczne służą zdrowiu. Dowiedz się, jak bezpiecznie się opalać.

Skaleczenia i rany - jak je opatrzyć?

Skaleczenia i rany

Drobne rany i skaleczenia nie stanowią większego zagrożenia. Mimo wszystko mogą dać się we znaki. Dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób je opatrywać.

Jak zwalczyć przeziębienie?

Zwalczanie przeziębienia

W sezonie jesienno-zimowym nie jest trudno o infekcje. Najczęściej dopada nas przeziębienie. Warto wiedzieć, jak sobie z nim radzić, by szybko powrócić do pełnej sprawności.

Jak złagodzić ból u nasady nosa?

Złagodzenie bólu u nasady nosa

Jeśli przeziębiłaś się i masz ból u nasady nosa, to koniecznie musisz się go pozbyć. Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu.

Jak udrożnić drogi oddechowe?

Inhalator na udrożnienie dróg oddechowych

Chcesz mieć drożne drogi oddechowe? Zastosuj poniższe sposoby.

Jakie badania na tarczycę

Kontrola gruczołu tarczycy

Chcesz być zdrowa? Kontroluj stan tarczycy. Wiedz, że każda z nas powinna co jakiś czas sprawdzać, jak sprawuje się tarczyca.

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie