Jak zapobiegać cukrzycy?

Autor: Urszula Milewska, Kategoria: Zdrowie

Obawiasz się cukrzycy? Chcesz jej uniknąć? Oto kilka sposobów.

1. Mierz poziom cukru we krwi. Jeśli masz 45 lat i więcej – badanie wykonuj co trzy lata. Jeśli jednak masz nadwagę, prowadzisz siedzący tryb życia, czy ktoś z najbliższej rodziny cierpi na cukrzycę, to badanie wykonuj co roku.

2. Kontroluj swą masę ciała systematycznie. Jeśli przytyjesz, to zrezygnuj ze słodyczy i owoców.

3. Chodź spacery. Profilaktycznie powinnaś wykonywać pół godziny szybkiego spaceru 5 razy na tydzień.

4. Konsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że wynik badania powinnaś pokazać swemu lekarzowi. On postanowi o zastosowaniu ewentualnej kuracji leczniczej.

Zobacz też:

Co na powikłania po cukrzycy?

Jak rzucić palenie i nie przytyć?

Co na bóle reumatyczne?

Jak się wzmocnić?

Co na ból ucha?

Jak leczyć wrzody żołądka?

Wrzody żołądka - jak uniknąć powikłań?

Jak leczyć endometriozę?

Co na oparzenia słoneczne?

Alergia na słońce - jak ją pokonać?

Wirus HPV - jak zapobiegać?

Jak zmniejszyć apetyt?

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak odbudować florę bakteryjną?

Jak bezpiecznie się opalać?

Skaleczenia i rany - jak je opatrzyć?

Jak zwalczyć przeziębienie?

Jak złagodzić ból u nasady nosa?

Jak udrożnić drogi oddechowe?

Jakie badania na tarczycę