Jak zapobiegać cukrzycy?
Co na depresję?
Odczuwasz od jakiegoś czasu pogorszenie nastroju? Narzekasz na braki snu? Uważasz, że jesteś do niczego? Jeśli tak, to masz stany depresyjne. Powinnaś wiedzieć, jak je pokonać. Oto kilka sposobów.
1. Jeśli faktycznie masz depresję, to potrzebne Ci jest odpowiednie leczenie. Często wymagane jest przyjmowanie leków oraz psychoterapia.
2. Pamiętaj, że depresja zmienia nasze nawyki oraz przyzwyczajenia. To w konsekwencji doprowadza do zmniejszenia odporności na stres.
3. Leki powinnaś przyjmować już na samym początku. Dzięki temu poczujesz się lepiej, a dodatkowo łatwiej przejdziesz psychoterapię.
4. Pamiętaj, że jeśli podejmiesz się kuracji leczniczej, to powinnaś ją prowadzić przez przynajmniej kilka miesięcy.
